Metodo Mindfulness: Come Risvegliare la Tua Consapevolezza per Gestire al Meglio Ansia, Stress, Dolore e Tristezza Migliorando il Tuo Bene (Paperback)

Description

Scopri e applica anche tu il metodo che sta cambiando la vita a migliaia di persone in giro per il mondo e che ti impegner SOLO 5 MINUTI AL GIORNO

Queste sono le uniche cose che dovrai fare:

"Piccole pratiche quotidiane che ti occuperanno anche solo cinque minuti al giorno."

L'importante che dedicherai questi momenti solo per te stesso, cinque minuti per concentrarsi ed essere consapevole del momento che stai vivendo. Per reimparare a portare attenzione alle attivit quotidiane, in modo da cogliere la vita cos com' , nel suo dispiegarsi attimo dopo attimo.

Il metodo mindfulness si basa infatti su questo: dirigersi verso un grado di consapevolezza della propria persona, attraverso il quale l'individuo dovrebbe raggiungere uno stato di benessere.

Ecco un assaggio di ci che troverai all'interno della guida:

• Mindfulness
• Che Cosa non la Mindfulness
• Come Sviluppare la Mindfulness
• Mindful Wake Up
• Mindful Eating
• Mindful Workout
• Autoconsapevolezza
• Meditazione Della Montagna
• Meditazione per Coltivare l'Energia Positiva
• Meditazione per Combattere Ansia & Stress
• Meditazione per Coltivare il Self-Love
• Come Essere pi Costanti
• Digital Mindfulness
• Minimalismo Digitale
• Mindfulness e Lavoro
• Consapevolezza nelle Decisioni

Praticare la mindfulness significa prestare attenzione alla consapevolezza: si tratta di una filosofia di vita che ci consente di osservare il nostro Io interiore e di raggiungere un certo equilibrio psico-fisico per vivere il presente a cuore aperto.

Grazie a questo libro imparerai a sviluppare la tua mindfulness in ogni momento del giorno (anche da appena sveglio e mentre ti alleni) migliorando la tua autoconsapevolezza e capacit di vivere nel momento presente.

Sarai stupito da come questa pratica sia utile per gestire lo stress, le sensazioni e i sentimenti negativi che possono travolgerti nel corso della vita o, soprattutto, durante periodi particolarmente delicati, in seguito a traumi o forti shock, oppure in seguito all'insorgenza di patologie.

Questa pratica di soli 5 minuti al giorno sar la tua ancora di salvezza Aggiungi questo libro al carrello per imparare ad applicarla